Hangosbemondó - Tisztelt Lakosság !

A Szlovák Hidrometeorológiai Intézet másodfokú hőségriasztást adott ki a mai és a holnapi napra (2019.06.13. - 2019.06.14.)
Hőség elleni védekezéssel kapcsolatosan fontos tanácsok, javaslatok a lakosság részére:


Folyadékpótlási rend
- Fordítsanak figyelmet arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel
pótolják az izzadással elveszített folyadékot! Az ajánlott mennyiség
2,5-3 l/nap! Legjobb a víz, kerüljék a cukor-, alkohol- és koffein tartalmú
italokat. Többször kis mennyiséget igyanak.

Megfelelő ruházat
- Viseljenek világos, jól szellőző, bővebb ruházatot!
- Ruházatunkat egészítsük ki kalappal, UV-szűrős napszemüveggel, hosszú
nadrággal, felsőruházattal!

Napozás, fizikai tevékenység
- 10 és 16 óra közti időszakban kerüljék a fizikai munka végzését, sportolást a
szabadban.
- Bőrfelületének lehető legkisebb részét tegye ki közvetlen napsugárzásnak!
- Azon a bőrfelületen, amely árnyékolatlanul maradt, használjon megfelelően
magas faktorú fényvédő krémet!
- Fordítsanak különös figyelmet, a különösen veszélyeztetett személyekre,
gyermekek, idősek, kismamák, túlsúllyal küzdők, szív és keringési beteg-
ségekben szenvedők!
- Tartózkodjunk árnyékban,
- A csecsemőket, kisgyermekeket fokozattan óvjuk a napsugárzástól!
- Ha szükséges hűtse szervezetét, használjon vizes borogatást, zuhanyozzon
langyos vízben!

Lakások, lakáshelyiségek napsugárzás elleni védelme
- Hűtse lakását, nappal az ablakot tartsa csukva, használjon sötétítő függönyt,
sötétedés után szellőztessen!